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什么是睡眠

In & Out
日出而作,日落而息
是人类最自然最生态的生活方式
白天消耗了,晚上就要通过睡觉修复补充回来
就像耗尽了电量的电器,用尽了燃料的机器
只消耗,不补充
便失去能力,无法工作
而人类的身体与工业产品的不同之处在于
具备自我修复功能

你的睡眠意味着什么

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

根据中国医师协会《2014中国睡眠指数》报告,78.2%的中小学生“缺觉”,84.7%的白领保守睡眠问题困扰,睡个好觉成为“奢侈品”,而80.3%的中老年人出现睡眠紊乱,睡眠质量急需关注。
连续一周每天只睡四小时,年轻人的血糖值就会有所增高,进入初期糖尿病 - 美国芝加哥大学睡眠研究报告;
长期存在睡眠障碍的人,血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞会减少,身体的免疫能力会因此下降 - 美国佛罗里达大学免疫研究小组;
连续一周睡眠不足,人体内分泌会发生紊乱,次日清晨便会精神不振 - 美国芝加哥大学睡眠研究报告;
平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化,却使人患冠心病的风险增加 - 美国健康日网站报道;
患有失眠症状的人,患抑郁症的机率比没有失眠症状的人高出五倍 - 2007年万人睡眠调查
睡眠不足六小时的人,因行业不同患病率也会不同,患病比率一般在24.1-41.6%之间。

中国是高血压、心血管、糖尿病、呼吸疾病大国,疾病成因复杂、治疗持续时间长,往往需要连续观察进行筛查、确诊以及诊后监测,无论对医疗机构还是患者而言,反复入院都有很高成本,而且越来越多的人都有各种程度的睡眠问题,这些都让睡眠监测变得越发重要。
因此,对睡眠数据的长期监测是改善睡眠和健康最本质的方法。